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情绪化到失控是一种非常黑暗的力量，这种力量有时候会吞噬所有。

一个朋友，最近离婚了，孩子只有3个月大。他说，短暂的婚姻生活，总结出来就是一句话：一言不合直接暴动。

老婆脾气特别大，随时有踩到地雷的风险。她做了一桌子菜，他提一点意见，她就发火，“不好吃，是吧，你自己做啊！”然后狠狠的把筷子拍在桌子上，赌气走了。

有次和老婆吵架后，他去做饭，回房去喝水的时候，突然发现盛水的杯子里放了一团卫生纸。

有一次买了个西瓜，切成两半，不知什么原因又吵了几句，他去洗了个澡，来吃西瓜，发现西瓜是咸的，原来上面撒了厚厚的一层盐。

有一次在高速公路上开车，又吵起来，老婆用手打着窗户，冲动得差点直接拉开车门，跳车。

最严重的一次，是婆媳争执，老婆拿着刀比着脖子，吼起来，你再说，我就砍死自己。

朋友说，每天回到家，都像一步步走向地狱，心神俱疲，生无可恋。

极度情绪化的人，皆因愤怒和自卑在内心积郁太深。这种愤怒不是对外界，而是对自己不满，对控制世界无力，生理年龄已经成年，但是心理年龄还是一个孩子。

极度情绪化的人脑中随时充斥着一个念头，那就是：服从我，不然玉石俱焚。

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曾经有一个朋友，她怀孕3个月的时候，老公想要跟她离婚，原因是老公受不了她的暴脾气，感觉跟她在一起压力山大。

她哭的死去活来，因为内心还是非常爱她的老公，她问我：“小悦姐，你有什么方法，可以帮我吗？我就是这个脾气，改不了怎么办啊！”

我告诉她，虽然一个人的性格是很难改的，但是情绪却是可以控制和改变的。

有一个很出名的法则，叫“菲斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

换言之，生活中10%的事情，是我们无法控制的，而另外90%的事情是我们可以控制的。

当一件事情发生时，你是要用平和冷静的态度去面对，还是任由冲动的魔鬼去掌控。这一切的决定权在你的手上。

如果你想到，你的情绪化和坏脾气，会伤害到自己还有最爱的人，那最好先让自己冷静，冷静，再冷静！

曾经一个小女孩，特别情绪化，发起脾气来，就会摔桌子、椅子。他的父亲为了治好她的暴脾气，想了一个办法，他告诉她，“当你想发脾气的时候，不要砸桌子，将钉子钉在木桩上吧。”

一个月过去了，木桩上的钉子越来越多。后来这个小女孩，慢慢的学会了忍耐，脾气也越来越好了，她一颗颗将钉子，从木桩里面拔了出来。他的父亲问她：“你看木桩上多了什么？”小女孩，看到木桩上，多了很多密密麻麻的小孔。

这些小孔，就是小女孩发脾气时留下的伤疤，这些伤疤是永远也无法修复的。而这个木桩，代表着你自己，还有你的爱人。

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也许女人，相对于男性来说更加感性，对外界的刺激更加敏感，因此女人似乎更加容易情绪化。但是，这不能成为你可以任性的一个理由。

因为情绪化不仅会消耗自己，还会消耗别人。患得患失，呼天抢地，撕心裂肺，这样的情绪就是一场灾难，让婚姻和家庭鸡犬不宁。

情绪稳定的人，不会为了一句无心的话发脾气；不会一会上天，一会下地；不会把心里满满的负能量倾泻给周围的人；不会让身边的人都胆战心惊、如履薄冰、小心翼翼。

和情绪稳定的人在一起，你也会从他身上感到一种平和愉悦的力量，心情也会因此变得越来越好。

最动人的情话不是“有我在”，而是“我一直因你而在，内心波澜不惊”。

余生太长，婚姻艰辛，愿你我都能做彼此情绪稳定的爱人，从此携手一生笑看风雨。